先热情地清扫吧！！第11集

先热情地清扫吧！！”中(zhong)国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由(you)于速度攀岩持续时(shi)间非常(👓)短，也没有第二次尝试(shi)机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟(💲)齐鑫给队(🎾)(dui)员们的(😕)解决办法是：第一(yi)，把参赛流程写出来，详细(🍀)到上场(🖱)时是要走着(zhe)还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点(⏯)，听枪前脑子里应(💘)该是什(🗄)么状态……“以不变应万变，做(🛏)到程(🛋)序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有(you)个(👁)队员是近视眼，他(🏠)上场(chang)总是看不清(qing)对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所(suo)以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛(sai)。 新(xin)华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入(🔂)了(le)瓶颈(jing)，平时能顺利(li)通过的岩点却抓不住、过不去(qu)了，急得(🛶)她下来一(🦗)(yi)趟甚至会大喊(han)：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了(📊)提高攀爬(pa)效率。 别看速度攀岩的赛(👷)道是固(🎍)定的，但每个运动员爬(pa)的方式都(dou)不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训(🌔)练变(bian)得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽(👯)娟的主管教练张(🐧)宁解释说，标(🧒)准赛道上(🚐)的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力(li)够(🚤)强，有(you)些选手可以不(😅)借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上(shang)一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女(🔙)选手由于力量(😸)和爆发力大多弱于男选手，要使用的(💮)岩点会多(duo)一些。 因此，如(🔠)果女选手想要更快，学(xue)习男子动(dong)作便是一种必然。

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国(guo)务院(yuan)办公厅2020年9月30日(♒)(责编：胡雪蓉、张帆)。

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