闪亮的日子 第四季第20230815期

闪亮的日子 第四季来自(🌛)中(zhong)国的文艺作品(pin)受到东南亚人民的(🎅)喜爱，为“文化丝路”带来全新注解。 现任马来西亚汉文化中心(🕳)主席的拿(na)督(🧦)吴恒灿，多年来一直致(zhi)力于促进中马两国文化交流。

21世纪以来，红色美术创作再度升温。

闪亮的日子 第四季”中(💧)国攀岩队速度组主(zhu)教练钟齐鑫解释，由于(🔶)速度攀(🚚)岩持(🙏)续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员(yuan)要承受巨大压力(👉)，也极易被现场任何(he)风吹草动影响。 钟齐鑫给队(dui)员们的解决办(ban)法是：第(di)一，把参赛流程写出来，详细到上场(chang)时是要走(🕠)着还是跑着，上场后做准备工作(⏮)是先试踩(🈶)出发踏(🍐)板还是先抓握岩(yan)点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程(cheng)序化攀爬”。 第(📵)(di)二(er)，掌握调节心理的方法，适当(dang)增强一些钝(📒)感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总(🐁)是看不清对手，也看不清观(🌘)众，只能看(🤼)清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在(zai)巴黎(🏊)奥运(🔨)会(hui)攀岩项目现场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟(🌑)也(🥌)不是没有急的时候。 今年年(nian)初，记者(zhe)探(💨)访冬训，她正在改技术动作，并且陷入(ru)了瓶颈，平(🌂)时能顺利(🗑)通过的岩点却抓不住、(🐑)过不去了，急得她下来(lai)一趟甚至会大喊：(🍺)“我想(🌔)把那个（岩）点拆了(le)！”改动作(zuo)是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路(😑)线和动作(🕓)，会让外(😎)人看着一成不变的训练(lian)变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着(zhe)一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点(dian)分布并(bing)不在一(🥊)条直线上，但如果能力够强，有些选手可以(yi)不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一(yi)共20个大手点，顶尖男选手只需要使用(yong)十三四个就(jiu)能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于(👛)男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女(📩)选手想要更快，学习男子(zi)动作便是一种必(bi)然。

江苏省苏(su)州市，身着华服的游客在中国(💍)花卉植物(wu)园游玩。王建康摄第十九届亚洲运动会开幕式上，舞蹈演员身(😰)着“水天碧(bi)”长裙起舞。新华社记者宋彦桦摄穿衣、吃饭，人(ren)类生活的两大要事。服饰(shi)既是人类基本生活要素，凝(🥥)聚(🌵)着劳动人民(min)的匠心与创造力，也是一定时期物质文明与精神文明的(💖)综合(🗽)反映。

闪亮的日子 第四季秋季赛小组赛和科隆(👱)站之间只相(xiang)隔几天时间，因此需要对他们为科隆所做的准备提出(chu)疑问。 的表现起伏(fu)不定，令人担忧(🥒)。