破阵第16集

破阵”中(zhong)国(😒)攀岩队速(🦃)度组主教练(lian)钟齐鑫解释，由于速度攀(😔)岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任(🔈)何风吹草动影响。 钟齐鑫给队(✴)员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细(🚞)到上场时是要走着还是跑(pao)着(🍡)，上场后(hou)做准备工作是先试踩出发(🤟)踏板(🏴)还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变(bian)应万变(✈)，做(zuo)到程序化攀爬(🌦)”。 第二，掌(🏽)握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队(dui)员是近视(shi)眼，他上场总(zong)是看(💆)不清对手，也看不清(qing)观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬(🎒)得稳。 ”图(🔔)为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛(👇)。 新华(hua)社记者高静摄不过，邓丽娟也(ye)不是(shi)没(mei)有急的时候(⬛)。 今(jin)年年初，记者(zhe)探访(🎁)冬训，她正在改技术动作(🏉)，并且陷入(🏯)了瓶颈(jing)，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了(le)，急得她(ta)下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了(le)提高攀爬效率。 别(😦)看速度(🥃)攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式(🎚)都不同，钻研新(⛩)的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富(fu)有挑战(📧)起来。 “理想的速度攀爬(pa)是沿着一条直线向(xiang)上，身体不(🗾)出现太(🏻)大左右摆(bai)动(dong)，这样肯定最快。 ”邓丽(li)娟的主管教练张(💏)宁解释说，标准赛道(dao)上的岩点分布并不在一条(🤘)直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或(♎)偏右的岩点。 赛道上(shang)一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能(neng)到(👟)顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男(nan)选手，要使用(♊)的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是(🎄)一种必然。

影片幕后制作的过程，也是几经波折。

破阵但(📢)这也意味着，一次发力需要(🈳)跨越更远的距离。 “我要改的那个动作(zuo)，不踩两个小脚点，窜跳起来左手直接够(gou)一(🚭)个大手点。

在昨晚播(bo)出的《快乐大本营》中，谢娜(🌗)吹蜡烛庆生，场面温馨(xin)感人。

破阵而这份狂热，也是她所在的(de)仙(🥞)舟“朱明”的一大缩影。