爱的幸福闪耀（普通话版)第05集

爱的幸福闪耀（普通话版)”每天早上8点，是河北保定市欣海公(🍝)司负(fu)责人(ren)杨佩钦最忙碌的时候。

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爱的幸福闪耀（普通话版)”中国攀岩队速度组主(zhu)教练钟齐(qi)鑫解(📎)释，由于速度攀岩持续时间(jian)非(fei)常短(💴)，也没有第(di)二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大(da)压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流(🛋)程写出来，详细到上场时(shi)是要走着还是跑着，上(shang)场后做准备(bei)工作(zuo)是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑(🎬)子里应该(😌)是什(shi)么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增(zeng)强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也(🚿)看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目(👓)现场观赛(sai)。 新华社记者(⚽)高静(🔤)摄不过，邓丽(🌐)娟也不是(shi)没有急的时(🏽)候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈(🍞)，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了(🆓)，急得(💗)她下来一趟甚至会大喊：“我(wo)想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速(🌺)度攀岩的赛道是固定的，但(😮)每个运(😮)动员爬的方(🏵)式都不(bu)同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变(🏥)得富有挑(tiao)战起来(lai)。 “理想的速度攀(pan)爬是(shi)沿着(🤖)一条(🌺)直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主(😞)管教(jiao)练张宁解释(🐧)说(📝)，标(🔎)准赛道上的岩点分布并不(bu)在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借(🌸)(jie)助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个(ge)大手点，顶尖男选手只需要使用十三(🙈)四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于(🎀)男选手，要使用的岩点会多一些。 因此(ci)，如果女选(xuan)手想要更快，学(🦕)(xue)习男子动作便是一种(zhong)必然。

在浙江宁波童一村，不少(shao)老人对民乐(⤵)兴趣浓厚，我们便帮助平均年(nian)龄(ling)80岁的他们组建(jian)了民乐队，用专业性、趣味性兼具的教学方式，普及民乐知识技法，带(♉)老人(🌨)们感受民乐里的中华(hua)优秀传统文化。

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